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戒掉“拖延癥”
文/易承素    圖/  責任編輯/ 龐向東    2019年05月28日   [ ]

  

不知道大家是否有這樣的情形?說好了要做什么事,當真到了該做的時候,總是被突如其來的狀況影響;不斷給自己確立目標,現實生活中又不斷為自己開脫,今天就算了,明天開始也一樣;有點小毛病,沒關系,忍一忍也許明天就好了,最后小毛病拖出了大問題。心理學上,把這種情況叫做“拖延癥”。

仔細觀察,在生活和工作中犯有“拖延癥”的人還真不少,究其原因,就是懶惰情緒在作祟。明明今天可以完成的事情,非要往明天拖,但是明日復明日,明日何其多。不說其他人,就舉我曾經生病時遇到的一個讀大一的朋友。年初的時候,她寫下自己的新年目標時,簡直跟寫《獨立宣言》一樣了不起?!霸諭瓿苫峒蒲翱緯痰耐?,每天利用休息時間學習半小時的英語,每天堅持看四到五篇文章,每星期寫一篇散文,每個月閱讀一本書……”時間毫無留情地過渡到五月份,我忍不住好奇問她當初確立的目標進行得怎么樣時,她卻說:“有的堅持了三五天、有的持續了一兩個月、有的甚至還沒開始,最近太忙了,根本靜不下心去做那些事?!彼降子卸嗝??我忍不住問她。每天的課程不超過五節,也沒參加什么學會、社團,每周都雙休,也就是說,業余時間還是挺多的,那么這些時間,她都在忙些什么?忙的事情可多了,下班后刷朋友圈看同學們的生活狀態,看自己關注的公眾號文章,在微信群里搶搶紅包,追網紅劇,聽音樂……真的很忙啊,連逛街的時間都沒有。

朋友說得理直氣壯:刷朋友圈是為了了解同學們的生活學習狀態,適時給予關注,是為了有個好人緣;看公眾號文章是為了提升自己,這也是一種學習嘛;群里有人發紅包,當然要搶,既能搶點零錢,又能刷一下存在感;追網紅劇是為了彌補學業上的枯燥;聽音樂能緩解睡眠。好吧,你說得那么有理,別人能拿你怎么樣?!巴涎又ⅰ貝吹暮蠊?,你總以為時間還很多,今天沒有做的事,明天去做也是一樣;今年沒有完成的目標,明年再接著完成也行,就這樣一直拖、一直拖,拖到最后的結局是,擬定的目標一件又一件被擱淺,變成泡影。所以,我想說,今天沒有時間去做的事,明天也肯定沒有時間;今年完不成的目標,明年也未必能完成。

還有位朋友,想學寫文章,問了我很多相關的問題,然后恍然大悟:哦,這事兒挺簡單嘛。確實挺簡單的,只要開始寫就行了??墑槍問奔湮椅仕?,她特別無奈:哎呀,實在太忙了,根本抽不出時間寫呀,什么時候有時間再說吧。其實,時間最迷人又最令人毫無招架之力的地方就在于,即便你不主動“浪費”它,它也會順著指縫、劃過陽光,像個調皮的孩子一樣,偷偷溜走。對于此,我深以為然。大學畢業,一晃就是十二年,雖然別人還在習慣性地稱呼我“小易”,但是內心來說,我無比清醒,我早已不是十二年前的樣子,起碼肚子上一層又一層的贅肉時刻在提醒我,“恭喜你,你已順利進入中年,你現在呈現的狀態也全都是中年人該有的狀態?!比鮮兜秸廡┲?,我的內心有些小沮喪,于是一遍又一遍地問自己:“你年齡上去了,是否閱歷也上去了?工作能力也上去了?”這些問題,我不敢明確去回答。因為,我也是個“拖延癥”患者,一直以來我睡眠特別困難,醫生反復告誡我,要加強段煉,每晚堅持慢跑對改善睡眠大有裨益,可是我想來想去,實在抽不出時間鍛煉啊,雖然只需要半個小時就能搞定,但是,我還要輔導孩子作業,要看書,要學習,要寫作,哪里騰得出時間去鍛煉呢?等孩子大一點、等哪天工作沒那么忙了、等哪天……好嘛,就這樣一直拖下去,到現在我依然沒有時間鍛煉,睡眠也依然沒有改善。

這個時代,誰不忙啊,不忙好意思說話嗎?于是我們學會了開口就喊忙,一個忙字,就是最好的擋箭牌,有了它,“拖延癥”帶來的一切行為都變得合情合理。但是,自己心里肯定明白,很多時候,我們根本就沒有嘴上說的那么忙。我們一直在不停地做加法,將所有的時間都擠占地滿滿地,以至于忽略了真正重要的事;現在我們應該學會做減法,將那些可有可無的事情從生活中踢出去,騰出時間來做更重要的事。所以,請權衡工作生活中的重點,戒掉“拖延癥”,靜下心來,去做一些真正有用的事情。

 
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